THE ROCK ™️ : Programme Bras

Laissons tomber les conneries du genre "je veux juste être fort et avoir un physique fonctionnel", OK ?

Vous voulez des gros bras. Une paire de biceps énormes, veineux et triomphants qui trônent à vos bras fièrement.

Vous voulez des bras si gros que lorsque vous allez dans un salon de tatouage, ils vous font payer l'encre supplémentaire.

Des bras si impressionnants que vous porterez un débardeur au mariage de votre sœur.

Mais tu veux aussi éviter d'être un conn*rd. Vous ne voulez pas être ce type qui commence chaque séance d'entraînement par des petites flexions.

Vous comprenez que les squats et les deadlifts sont la base d'un bon programme. Vous appréciez de pouvoir faire des répétitions avec le poids de votre corps.

Et pourtant, vous voulez toujours avoir de gros bras.

Heureusement, vous avez de la chance, notre coach qui va bientôt tirer ses manches, a décidé de vous partager un peu de son savoir. Ce qui suit est un programme de spécialisation qui te donnera ce que tu veux (au cas où tu l'aurais oublié, c'est des gros bras), grâce à des exercices spécifiques.

ATTENTION : si vous êtes un débutant - moins d'un an d'entraînement solide à votre actif - vous n'êtes probablement pas prêt pour un programme spécialisé, quel qu'il soit, et encore moins pour un programme axé sur les bras.

Commencez par acquérir de la force et de la technique dans les grands mouvements.