Bandes de résistances élastiques - 1 à 77 kg

Améliorez votre programme d'entraînement avec le caoutchouc de résistance

Les bandes de puissance sont devenues un équipement de fitness très populaire il y a quelques années. Westside Barbell Club a rendu célèbre le caoutchouc de résistance. Ce club est numéro un en dynamophilie, ils ont beaucoup de records de force et ont remporté de nombreuses compétitions. Selon le Westside Barbell Club, les haltérophiles et autres athlètes commencent à utiliser cet équipement. Si vous avez besoin d'une nouvelle impulsion pour vos muscles et vos performances, essayez d'utiliser des bandes de puissance. Ils vous aideront car ils fonctionnent parfaitement.

Les caoutchoucs de résistance sont devenus des équipements très populaires dans l'entraînement fonctionnel. La résistance variable améliorera vos capacités de force et votre composition corporelle. Cependant, il peut également servir de partenaire d'entraînement dans votre entraînement (pull-ups).

Déplacez vos limites

Pour expliquer comment fonctionnent les bandes de puissance, je dois d'abord expliquer comment cela fonctionne dans les gymnases sans elles. Normalement, nous utilisons la résistance de constance. Cela signifie que 100 kg, c'est toujours 100 kg. La résistance d'entraînement ne change pas pendant l'exercice.

Les gens sont différemment forts dans chaque partie du mouvement. Par exemple, on soulève plus de poids en position haute du développé couché qu'en position basse. Cette règle peut être appliquée à d'autres exercices comme les squats, les soulevés de terre, la presse militaire, le biceps curl, etc. Un entraînement efficace permet de : gagner du muscle, brûler les graisses et se renforcer. Vous devez trouver un moyen de stresser correctement les muscles et les tissus.

Malheureusement, si nous n'utilisons que la résistance linéaire, nous perdons beaucoup de stress important qui est important pour les muscles. Les muscles ne travaillent pas à 100 % lors d'une résistance linéaire. En position haute, les muscles sont plus « paresseux » qu'en position basse. Si nous voulons renforcer nos muscles, nous devons viser une position inférieure. Nous pouvons résoudre ce problème par la méthode de chargement dynamique.

Méthode de chargement dynamique

Heureusement, il existe un moyen simple de créer une résistance dynamique à partir d'une résistance statique. Utilisez simplement des chaînes et votre barre aura un poids différent en position inférieure et supérieure. Par exemple. Si nous soulevons des haltères de 70 kg, nous soulevons en position basse environ 50 kg. C'est très important car le corps humain est beaucoup plus fort en position haute, donc cette méthode copie notre puissance naturelle. La résistance change en fonction de la longueur de la chaîne. Une plus grande partie de la chaîne dans l'air signifie un poids plus lourd.

Vos muscles devront travailler à 100% en plein mouvement. Non seulement à la position inférieure de l'exercice. Ils ne seront plus paresseux au sommet du développé couché mais seront stressés à pleine échelle pendant le développé couché. Ce grand stress forcera vos muscles à grandir et à grandir comme jamais auparavant.