50 WODs Haltères

Les bases du Cross-training

(Vidéos explicatives disponibles pour chaque exercice)

Vous manquez de temps pour vous entraîner correctement ? Vous n'avez pas accès à du matériel de sport ? Le forfait d'abonnement à un box de crossfit, c'est cher. 

Si vous rencontrez ces problèmes, alors notre solution peut vous aider. L'ennemi de la progression et de la performance est la routine. Pour ces raisons, nous avons mis au point 50 de nos meilleurs WODs praticables uniquement avec 1 ou 2 Haltères, à réaliser en un temps record. 

L'objectif ? Pulvérisez vos performances passées, et passer au niveau supérieur. Attention, malgré tout, ce guide n'est pas un simple ramassis de quelques séances trouvées sur Internet. 

Vous ne trouverez pas deux fois la même séance, et rien que pour cette raison, vous allez forcément progresser. Profiter de nos séances directement sur votre téléphone, pour vous entraîner en vacances, au bureau, ou même en voyage !

Notre programme c'est :

Si vous choisissez de vous entraîner avec notre programme, vous aurez accès à : 

• Des entraînements complets et uniques réalisables n'importe où
• Différents exemples d'échauffements
• Des séances développées pour vous permettre d’exploser votre maximum actuel
• Le matériel nécessaire étant 1 ou 2 haltères uniquement

Nos entraînements vous permettront de gagner en force et en endurance. L'objectif et de faire de vous un sportif accomplis.

Notre garantie : en vous entraînant au minimum 4 fois par semaine, pendant 4 semaines, vous explosez l'ensemble de vos max actuels (pompes, abdos, squats). 

Vous êtes prêts ? 

Préparez-vous à enchaîner des entraînements de 30 minutes à 1 heure, à votre rythme, seul ou avec vos camarades, peu importe l’endroit où vous vous trouvez.

Que vous soyez un athlète confirmé ou seulement actif, ce livre est conçue pour vous permettre d’exploiter votre potentiel au maximum. 

Entraînez-vous maintenant, et développer votre potentiel avec notre programme d’entraînement !